المقادير
خبز توست .. ولسعرات اقل اكثر استهلكي الخبز التوست الاسمر او ذا الحبوب الكامله
2 طماطم
فلفل بارد
بصلة صغيرة
جبنه قليلة دسم ويفضل الشرائح
كمية قليلة جدا من الزيتون
ملح + بهارات
ممكن اضافة سجق
طريقة التحضير
أولاً نقوم بتقطيع البصل والطماطم والفلفل إلى قطع صغيرة
يتم وضعهم علي النار بدون زيت حتي ينضجوا يمكن إستخدام المقلاة التيفال
بعدها يتم وضعهم على الخبز التوست وكذلك نضع الزيتون والجبن
يوضع الخبز في الفرن علي نار متوسطة ويترك لمده خمسة دقائق
بالهنااااااااا
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire